很多人一到冬天就觉得特别冷，穿很多衣服，都没有办法抵御寒冬，其实这是阳虚的表现，阳虚的人畏寒，一到冬天就手脚冰凉，若不好好调理，便容易生病！因此补阳是非常重要的，下面专家通过4个少做3个多做来调养身体，教广大阳虚患者，改掉伤身的坏生活习惯，让自己冬天不再怕冷！

阳虚体质非调不可

阳虚的人通常体温会比健康的人要低个0.5℃左右，因而影响到甲状腺机能的运作，及新陈代谢缓慢，反应在外观上最明显的就是虚胖。

有的人在减肥一段时间之后，虽然看起来体型好像瘦了，但实际体重却仍然没变，这就是因为脂肪分解之后，所产生的废物无法正常代谢，堆积在体内排不掉，因此无法达到真正减重的功效。

此外在天冷时，一些阳虚体质易患的过敏性鼻炎、气喘、消化道溃疡、脑中风、心血管意外、筋骨酸痛等疾病，也会让人备感不适。因此如果你有阳虚体质的症状，最好赶紧向医师求助喔！

阳虚体质的表现 生活“少做”改善阳虚体质

饮食习惯的改变，再加上生活习惯的调整，很快地你就能摆脱阳虚体质了！

少做——1、熬夜晚睡

阳气不足的人容易疲倦、精神不佳，唯有睡饱了才能养足精神，活力十足面对每一天！

少做——2、过度消耗体力

阳虚体质原本体力就差，如果再加上工作时间过长，或是半工半读，如此一来体力当然就不堪负荷啦！

少做——3、健身房运动

现代人为了求方便，常常到健身房报到。但是做完运动后身体冒汗，全身毛孔张开，在健身房里马上接触到冷气，长久下来后果可想而知啦！

少做——4、洗冷水澡

长久下来有的人会以洗冷水澡来锻炼体力，不过这对本身就极度怕冷的阳虚体质来说，可是万万不可喔！越洗症状只会越严重而已。

阳虚体质的表现 生活“少做”改善阳虚体质！想必通过以上专家所作出的详细介绍，希望能对大家有所帮助。需要提醒您的是，由于阳虚体质的人适应气候的能力差，因此在冬天更加应该注意防寒保暖，避免因为不小心，而造成的感冒发烧，平常可以做做日光浴，晒太阳来提高冬天的御寒能力，也可以多参加体育锻炼，促进血液循环达到防寒保暖的功效。