当前位置: 首页 >> 两性养生

女人抗衰老 食疗加按摩效果超给力

2021-12-19

来源:

人气:20

女人抗衰老 食疗加按摩效果超给力

怎样才能延缓衰老

▼身体老化的征兆

1 干燥现象:皮肤容易干痒、两颊容易泛红敏感、口干舌燥、视力衰退模糊干涩、头发干涩易断早白。

2 心情烦躁易怒:情绪不稳定、五心烦热(手心、足心、胸口) 、夜间盗汗。

▼骨骼老化的征兆

1 骨骼肌肉系统:足跟痛、腰酸腿软、或关节酸痛退化。

▼抗老防皱的最佳食物

1 蔬菜类:菠菜、黑木耳、胡萝卜、番茄等。

2 :樱桃、葡萄、,莓果类更是抗氧化不可或缺的元素! 如草莓、蓝莓、桑椹、蔓越莓等。 PS.黑木耳营养丰富物美价廉,其中以铁含量最高,是菠菜的30倍、芹菜的6倍、猪肝的4.3倍,脂肪含量却不高,可滋阴养血活血,是最经济实惠的养颜美容食品。

3 动物性蛋白质、胶质及铁质:乌骨鸡、鱼肉鱼皮、牛筋、猪脚筋、鸡爪、猪肝。

4 藻类:海带、紫菜含有丰富的碘、铁及维生素B12 ,是养血润肌的重要营养素。

5 油脂类:黑芝麻、核桃(一天坚果类约吃 15g ,不宜过多,否则热量过高肥胖上门! )

建议还可以每天喝一杯山药喔! 补充钙质又有天然的植物性雌激素。


癫痫病怎么治疗效果会比较好
原发性癫痫疾病能治吗
武汉癫痫病医院哪家正规
TAG:
相关内容