贫血是女性朋友普遍的一种症状，补血补气饮食疗法非常合适女士服食，这种饮食疗法不但能让贫血的女孩面色白里透红，还对人体很有益处，那麼什么食物能够迅速补血补气呢？

莲籽桂圆汤

原材料：莲籽、龙眼肉各30克，大枣20克，老冰糖适当。

作法：先将莲籽用小水泡发，削皮去心清洗，与清洗的龙眼肉、大枣一同放人石锅中，放水适当，煎制至莲籽软烂，加老冰糖调料。临睡前饮汤吃莲籽、大枣、龙眼肉，每星期服食1--2次，可常常服食。

作用：具备补心力、健脾养胃的作用，适用贫血困乏、神经衰弱、心悸、怔忡、记忆减退、睡眠质量躁动不安等。

生猪肉参枣汤

原材料：瘦猪肉250克，山参5克，山药50克，大枣20克，精盐适量。

作法：先将瘦猪肉清洗切片，与清洗的山参、大枣、山药一同放人石锅内，放水适当，先用文火烧开，再改用慢火炖至生猪肉软烂，加食盐调料，佐餐服用。

作用：具备健脾补血脾、滋阴降火、延缓衰老的作用，适用血气双亏、脾胃虚寒、消化不良、再造障碍性贫血等。

山楂果桂枝老红糖汤

原材料：桂枝5克，山楂果肉15克，老红糖30克。

作法：将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内，加冷水2碗，用慢火煎至l碗时，添加老红糖，调均匀，烧开就可以食用。

作用：具备温经通脉，活血化淤止疼之作用。适合女人寒凉痛经症及脸色素淡。

藕莲饮

原材料：鲜藕节、鲜萝卜、鲜旱莲草各500克。

做法：以上用材清洗、捣碎、取汁，加适当老冰糖饮之。

作用：具备清热凉血，活血固经之作用。