鸡蛋红枣汤

材料：鸡蛋2个，红枣10枚，酒30克，醋30克。

做法：1、将大枣洗干净，去核。

2、将鸡蛋打入瓦盅内，加入酒、醋，搅匀，再放入清水，搅匀，之后再放入大枣。

3、在将锅放置在火上，放入盛蛋汁的瓦盅，隔水炖20分钟，离火即可食用。

营养小贴士：醋含乙酸、琥珀酸、草酸、高级醇类、维生素B1、维生素B2、叶酸等，具有活血散淤、消食化积等作用。红枣补脾胃、益气血、调营卫、安心神。酒有温脾胃、厚肠胃、通行血脉、破症结、助药力的功效。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。

红枣阿胶粥

材料：红枣20枚，阿胶粉10克，粳米100克。

做法：1、将红枣洗干净，去核。

2、将粳米淘洗干净，然后将锅放在火上，加入清水、大枣、粳米，用文火煮粥。

3、粥成后调入阿胶粉，溶化即成。

营养小贴士：枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用;阿胶有滋阴补血、安胎的功用，对皮肤有营养作用，并能促进钙的吸收。此粥有益气固摄、养血止血的作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽。

肉桂山药栗子粥

材料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。

做法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

营养小贴士：

肉桂有止痛之效，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄等效用，能改善冠状动脉及微轮回血流;栗子则可强筋健骨。此粥适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。