减肥瘦身是现如今女性朋友探讨数最多的一个话题讨论，女性朋友针对自身的身型是十分的在乎的，因此许多 女性朋友都会找寻一个健康瘦身的合理方式 ，实际上减肥方法有很多，可是每一个人合适的方式 都不一样，由于每一个人的身体素质都各有不同，我们都了解苹果是具备减肥瘦身的作用的，那麼苹果断食减肥法的流程有什么呢？

牛乳苹果礼拜天断食法，每一次减肥瘦身只二天。第三四天恢复过来饮食搭配，随后再刚开始二天。一般在第一个周期时间内就可以见到显著的瘦腹实际效果。假如反复两到三个周期时间，则实际效果更平稳。

流程/方式

第一天：

苹果1KG。在这一天里，24小时只有吃苹果，不能吃一切东西。吃的情况下将苹果清洗，随后渐渐地一小口一小口吃。

第二天：

酸牛奶或脱油 牛乳1000ml，分为六七等份，每一次喝一份。24小时只喝纯牛奶，不能吃别的一切东西，口渴了就用牛乳替代水。也可牛乳、酸牛奶另外喝，但要留意量。假如做到理想体重后，就可以用这一方式 再来一遍。正中间是不可以饮水的。也不可以把苹果和牛乳混在一起吃，务必独立分离吃，那样才合理。