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喝酒不伤身的方法怎么喝酒不伤身

2024-07-04

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时尚养生网导读：适当喝酒对身体健康是有一定好处的，但长期酗酒又会影响到身体健康，给健康带来很大的危害。那么，喝酒不伤身的方法？怎么喝酒不伤身？喝酒不伤身的方法 1、喝酒的速度要适当酒桌上经常会看到那种因迟到或其他原因，总是要自罚几杯的人，这样其实很不好，不要为了迎合别人去喝酒，一定要考虑到自己的身体状况来适当饮酒。同时，也不要不顾别人的意愿一直去让别人喝酒。 2、边吃东西边喝酒我们常说不要空腹喝酒，对身体不好。确实是，如果我们一直喝酒，不吃东西的话很容易对身体不好，所以最好是要一边喝酒，一边吃一些营养价值高的下酒菜，比如豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很不错。清香的白酒适合搭配味道清淡的凉拌菜，味道浓烈的白酒则可搭配味辣口重的菜肴。 3、酒不与咖啡同饮酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍。 4、饮酒不宜过量度数较高的白酒每日最好不要超过2两；度数较低的白酒每日最好不要超过3两。不要空腹饮白酒；喝前加温可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。饮白酒时应多喝白开水，以利于酒精的稀释和快速排出体外。 5、饮酒后切不要洗澡人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

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