我们有标准得话都是去做个推拿，能够减轻我们工作中的工作压力和工作中的疲惫，常常去推拿是会对身心健康有益处的。如今的推拿也是各种各样的，有新中式的、泰国的，并且还会继续细分化。新中式的推拿里边有一个经络按摩的，这个是较为技术专业较为有作用的，因为它是严苛的依据中医经络来推拿的中医。

1、能够选用冼澡按摩手法

它是经络疏通里边最好是的方式之一，用温开水冼澡，能够让人体的毛细管扩大，随后轻轻地的推拿人体，轻轻地的捏揉耳廓，能够让人体里边的内毒素合理排出来，这类方式还能够输通肾精，让基础代谢的工作能力逐步提高。

2、还能够用梳头发的方式来经络疏通

常常坐着的人由于长期维持一个姿态，因此 便会出現腰酸背疼状况，出現肩周难受问题，这就是由于肩周位置的经脉被阻塞所导致的，适度的梳头发就可以减轻肩周经脉阻塞问题，还能够减轻头部的工作压力。

3、针炙疗法方式也十分非常好

能够对于内关穴开展中医针灸或是推拿，可以做到经络疏通实际效果，让血液循环系统速率越来越更快，在中医针灸全过程里边，病人会出現麻酥的觉得，是一切正常的反映，中医针灸完毕后应当歇息30分钟再开展健身运动。

1、捏揉耳廓通肾精

两手握空拳，以大拇指、无名指沿耳廓左右往返推摩1分鐘，直到耳廓血肿发热。中医学觉得全身元精有各内脏器官搜集后交肾来储存，肾开窍于耳，耳朵里面上铺满了全身穴位，因此 按摩耳朵不但能健肾，还能连通全身穴位。

2、梳头发推动血液循环

用手指或梳子从前额前至枕后，从两边的额部至头上开展“梳头发”，每回50~100次，以早上起床梳头发为最好。身体各个经脉都聚集于头部，梳头发时要历经眉冲、封界、百会穴、印堂、玉枕、风池等近50个穴道，对这种穴道开展好似中医针灸的刺激性，能够推动头部血液，经络疏通。

3、莲花坐活动肌腱

坐时，屈左脚，将左腿的脚面放到右大腿根部的腹股处，两手放到左膝关节上，柔和地做左右延展性健身运动多次，使之触碰路面；随后换右腿。坚持运动能有利于活动身体好几处肌腱，使腿、腹、胸、颈部等肌肉获得充足屈伸，维持经脉通畅。

4、5字调身通五脏

每日早晨，用鼻部呼吸，嘴呼吸，念叨：嘘、呵、口四、吹、呼字，不必出声。每一个多音字相匹配一个五脏六腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。它是运用调整吸气来调均匀气场，输通五脏。假如常念“嘘”能够养肝明目，常念“呵”能够泄内火等，长期坚持不懈，会出现一定功效。

5、三线放松疏通经络

平卧在床边，将人体分成三条线，各自由上而下释放压力。第一条线（两边）：头上-头两边-颈部两边-肩下-两手臂-两腕关节-双手。潜意识先在手指尖维持1~2分鐘；第二条线（前边）：脸部-颈部-胸部-腹部-两大腿根部-两腿部-两小腿肚-两足背-十个脚指头。潜意识在脚指头部维持1~2分鐘；第三条线（后边）：后头部-后脑-两小腿肚后侧-两脚后跟-两脚掌。潜意识在脚底涌泉穴维持1~2分鐘。