在我们的日常生活中，酸奶和牛奶已经是非常常见的两种日常营养保健品。酸奶对于促进食欲、提高免疫力等都有一定的作用;但是牛奶不仅可以促进睡眠，帮助疏通肠胃等有一定的好处。那么有人就问，酸奶和牛奶哪个对于养胃效果更好呢?下面就由小编来为大家简单介绍下吧!

1、酸奶养胃

特别推荐吃火锅后喝点酸奶。火锅汤的温度较高，特别是重庆火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。应对之策是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。酸奶可以有预防肠道疾病的作用，对于促进新陈代谢有好处，还可以有保护肠胃的效果的哦。

不过，酸奶不能空腹喝，不然胃酸会中和酸奶里的益生菌，最好在饭后2小时饮用。冬天最好饮用常温的酸奶，避免刺激胃部。酸奶是越新鲜越好。酸奶可在4℃下保存14天以上。

2、牛奶养胃

牛奶可护胃，那也要分全脂的和脱脂的。全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。而脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。牛奶可以有保护肠胃养胃的作用，但是如果对牛奶不易吸收的情况的人要注意最好选择酸奶比较好。

以上就是小编介绍的关于酸奶和牛奶的一些小常识，相信大家看完后也都有了一些了解。酸奶、牛奶各有利弊，最好根据自己的情况去选择适合的饮品，当然小编建议大家不妨两者兼饮哦!